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妈妈的家常菜里,韭菜集中两种吃法,一种是韭菜炒鸡蛋,另一种就是韭菜炒鱿鱼。
韭菜炒鸡蛋,我之前也有介绍过,这里就专门说说韭菜炒鱿鱼吧。
鱿鱼要去市场上买新鲜的鱿鱼,拒绝冷冻的鱿鱼或者“泡发起来”的鱿鱼卷等等www.nfysw.com,这些的口感和营养价值都是不及鲜鱿鱼的。挑选鱿鱼的时候要选择颜色乳白色,并且肉质饱满光泽,体型完整的鱿鱼。
鱿鱼的处理上要注意,不要长时间泡鱿鱼,用温凉的水洗净,去除鱿鱼表面的膜,也就是鱿鱼的表皮,然后可以切成条状。这样入口的肉质充盈,并且嚼感强,幸福感满溢。
至于韭菜的处理,一定要洗干净后浸泡一段时间,二十分钟左右为宜。韭菜的农药残留概率还是较大的,所以一定要认真处理。但是,韭菜就不要用水焯了。韭菜本身很嫩,焯水后营养不仅容易流失,而且也会让菜质变老。从口感到营养度,价值都大大降低了。
炒制的时候,建议用面酱炒韭菜和鱿鱼。面酱本身是甜咸口感,鱿鱼本身的口感比较单一,鲜味十足,但是偏清淡。而且,鱿鱼纤维度不大,这就阻碍了鱿鱼入味。这就像肉类的纤维度大,可以通过腌制或者直接炒制的时候放入调料,入味更快。所以,拿面酱炒鱿鱼,能够让调料起到更好的作用,让这道菜的口感提升更快。
炒制的时候,还是建议不要大火,鱿鱼和韭菜都是易熟的食材,大火过老,营养流失。建议翻炒不要超过五分钟,鱿鱼熟了即可。